Las cifras muestran que el número de matrimonios se desplomó al comienzo de la pandemia. Durante las últimas dos décadas, el número de matrimonios se mantuvo entre 7 y 8 por cada 1.000 personas al año, según nuevos datos publicados revelada por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.

Pero en 2020, la tasa de matrimonios se redujo a 5,1 por cada 1.000 personas, según mostraron los datos. La tasa comenzó a aumentar el año siguiente y, para 2022, el número de matrimonios había alcanzado 6,2 per cápita y más de 2 millones en un año, según el informe.

El crecimiento de las tasas de matrimonio puede deberse a algo más que una simple reprogramación, dijo Marissa Nelson, terapeuta matrimonial y familiar autorizada en Washington, DC.

Estar juntos encerrados dio a muchas parejas un obstáculo único que superar, uno que los hizo ser intencionales en cuanto a cómo abordaban cosas importantes como las finanzas, el compromiso y la autonomía. Muchas personas salieron de esa experiencia con una mejor idea de lo que necesitaban en un compañero de vida, dijo Nelson.

Las tasas de divorcio están bajando

La intencionalidad también puede estar detrás de la disminución de las tasas de divorcio, añadió.

En 2022, la tasa de divorcios fue de 2,4 por cada 1.000 personas. Aunque no es el nivel más bajo jamás registrado (en 2021, fue 2,3), continúa una tendencia a la baja, según los datos.

En comparación, la tasa de divorcios en 2000 fue de 4 por 1.000, lo que significa que la tasa actual representa una gran disminución con respecto a dos décadas antes.

Estar atrapados juntos en una casa durante el encierro obligó a muchas parejas a enfrentar problemas en su relación de frente, dijo Nelson. Eso podría haber causado conflictos adicionales o podría haberles ayudado a sentar mejores bases para un futuro estable, añadió.

Los cambios ocurridos en las últimas dos décadas también pueden haber ayudado. La terapia se ha normalizado más, los roles en el matrimonio se han vuelto más flexibles y las personas están más acostumbradas a hablar abiertamente sobre cómo quieren que funcione su matrimonio, dijo Nelson.

Cambiando la forma en que elegimos a nuestros socios

Otro gran cambio reciente ha sido la forma en que las personas contraen matrimonio, dijo Ian Kerner, terapeuta matrimonial y familiar autorizado y colaborador de CNN.

“En mi práctica durante la última década, he notado un cambio gradual del 'matrimonio romántico' al 'matrimonio de compañía', lo que significa que las personas eligen cada vez más desde el principio cónyuges que se parecen más a mejores amigos que a parejas apasionadas. ”, dijo Kerner por correo electrónico.

Hacerlo puede generar problemas de atracción, pero también significa que esas personas eligen socios en función de cualidades que probablemente promuevan la estabilidad y la satisfacción a largo plazo, dijo en un artículo anterior de CNN .

“Como mínimo, el concepto de compromiso implica la experiencia de estar vinculado con otro. En el mejor de los casos, significa estar vinculado con alguien que es una base constante y segura que estará ahí para ti frente a cualquier adversidad”, dijo la Dra. Monica O'Neal, psicóloga de Boston, en un reciente informe de CNN.

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Lo ames o lo odies, esta festividad ha recorrido un largo camino.

Desde la piel de cabra y la fertilidad hasta las tarjetas de felicitación del siglo XVI, aquí hay un recorrido rápido por varias teorías sobre los orígenes de la fecha dedicada al amor, el amor, el amor.

La fiesta de la Lupercalia

El antiguo festival romano de Lupercalia ha sido uno de los primeros registros del término Día de San Valentín. Pero la festividad no es lo que te imaginas.

De hecho, probablemente sea más oscura.

El evento, que se llevó a cabo el 15 de febrero, comenzó con el tradicional sacrificio de una desafortunada cabra y un perro.

Y si eso no hizo que las flechas de Cupido se dispararan, un grupo de sacerdotes llamado Luperci cortó un trozo de piel de los dos animales, se lo tocó en la frente y luego lo golpeó contra todas las mujeres cercanas.

Jóvenes sacerdotes conocidos como Lupercales durante la fiesta de Lupercalia.

La idea, se dijo, es que las mujeres esperaban que las ayudara a ser más fértiles.

A fines del siglo V, el papa Gelasio I había visto suficiente: reemplazó a Lupercalia con el Día de San Valentín.

No más sacrificio, sólo amor.

Los santos llamados Valentín

Muchos creían que dos santos llamados Valentín fueron la inspiración detrás de la festividad. Pero, ¿y si son la misma persona?

Un Valentín había sido procesado por el emperador Claudius II Gothicus después de que se negara a adorar a los dioses romanos. Mientras estaba en prisión, firmó una carta que decía "de tu Valentín" a una mujer a la que supuestamente curó de la ceguera.

Muchos han dicho que la festividad podría estar inspirada en su amabilidad y amor.

Casi al mismo tiempo, un sacerdote llamado San Valentín de Terni fue en contra de las órdenes del emperador y casó en secreto a parejas de jóvenes enamorados.

El emperador Gothicus, sin embargo, creía que los hombres solteros eran mejores soldados. Nada que amar, menos que perder.

Gothicus lo ejecutó el 14 de febrero alrededor del año 269 d. C., dice la historia. Dado que murió por el pecado de concertar matrimonios, su muerte se recuerda como un día de amor.

El auge de los regalos

Una cosa es segura: el Día de San Valentín es un negocio de miles de millones de dólares.

Para este 2023, la Federación Nacional de Minoristas estimó que los consumidores de EE.UU. gastarían casi US$ 26.000 millones en la festividad, un poco más de los US$ 23.900 millones de 2022.

Una de las primeras tarjetas de felicitación para marcar el día data del siglo XVI. Incluía la ahora icónica pregunta: "¿Serás mi Valentín?".

Y en 1847, Esther Howland se convirtió en una de las primeras fabricantes estadounidenses de tarjetas navideñas. Richard Cardbury siguió con la creación de la primera caja de bombones en 1868.

Hoy, la fiesta se celebra en todo el mundo con regalos que incluyen rosas rojas, chocolates, dulces, películas sobre esta fecha y mucho más.

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El guía local de aves acuáticas Adam Travis vio una botella verde tirada cerca de la vegetación de un pantano en la bahía Shinnecock en Long Island la semana pasada. Dentro de la botella había una carta, “enrollada y en perfectas condiciones”, contó Travis a CNN.

Travis no lo sabía en ese momento, pero publicar fotos en Facebook de la botella y la carta, garabateadas con la letra de un estudiante de noveno grado, desbloquearía su historia y la inspiración detrás de su origen.

"Querido buscador: Como parte de un proyecto de Ciencias de la Tierra de noveno curso, esta botella fue arrojada al océano Atlántico cerca de Long Island. Por favor, completa la información y devuélvenos la botella. Merci, Gracias, Danke, Thank You, Shawn y Ben", decía la carta, emitida desde el instituto Mattituck, de Long Island, en octubre de 1992.

Dentro de la botella encontrada en Long Island se conservaba una carta de un estudiante de 1992. Cortesía de Adam Travis

El asombro y el admiración surgieron en el grupo de Facebook Mattituck High School Alumni sobre cómo la carta permaneció intacta durante 32 años y cómo fue encontrada a solo unas pocos kilómetros de la escuela secundaria.

La gente también inundó la sección de comentarios de la publicación con mensajes amables sobre el maestro que asignó el proyecto: Richard E. Brooks. "Señor Brooks fue un maestro increíble”, escribió Benny Doroski, uno de los autores de la carta de 1992. “Qué proyecto tan divertido. No puedo creer que fue hace 32 años”.

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El hijo de Brooks, John, dijo que lloró y estaba muy emocionado cuando vio la publicación sobre su padre.

John Brooks le dijo a CNN que su padre, que falleció el año pasado a causa de enfermedad de Alzheimer, enseñó ciencias de la Tierra en Mattituck High School durante unos 40 años. También entrenó voleibol, atletismo, fútbol y vela.

"El proyecto del mensaje en una botella fue uno de sus favoritos y más antiguos a lo largo de los años", contó Brooks. Añadió que su padre escuchó anteriormente de personas “en las Azores, Irlanda y otros lugares lejanos” donde se encontraron más botellas de sus alumnos.

El profesor de ciencias de la tierra, Richard E. Brooks, a menudo asignaba el proyecto "mensaje en una botella", dijo su hijo. (Cortesía: John Brooks).

El descubrimiento ocurrió después de un tiempo de algunas pérdidas para la familia. Ver un recordatorio del trabajo de su padre levantó el ánimo de Brooks, aseguró.

“¡Este descubrimiento ha sido una gran bendición y nos brindó una infusión muy necesaria de buenas vibras, energía positiva y recuerdos conmovedores!”, afirmó. “Mi padre nunca fue alguien que buscara reconocimiento, y es muy apropiado que ahora lo esté obteniendo”.

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(CNN)-- La actriz Jennifer Garner no es una mamá helicóptero.

“Quiero estar cerca. Pero también creo que está bien si sufren un poco de negligencia benigna”, dijo esta semana a Hoda Kotb y Jenna Bush Hager en el programa “Today” de NBC.

“Sus vidas son suyas”, añadió. "No estoy tratando de vivir su vida y no me importa que vean que amo la mía".

Garner probablemente no estaba abogando por ignorar las necesidades de los niños, recalcó la entrenadora de padres de Los Ángeles, Oona Hanson. Quizá fue una frase divertida que ofrece una alternativa a la crianza helicóptero, dijo.

"Esta entrevista ha llamado la atención porque creo que muchos padres están ávidos de permiso o de modelos a seguir sobre cómo dar un paso atrás en ese tipo de crianza intensiva", afirmó. “Creo que es una forma útil de decir: 'Sí, estoy saliendo de esta rutina de crianza intensiva que no me servía ni a mí ni a mis hijos'”.

Quienes luchan por esta alternativa están dando a los niños espacio para crecer, aseguró Hanson.

“Están creando un ambiente seguro y amoroso y permiten que los niños se aburran o resuelvan las cosas por sí solos, o que cometan errores y no se sientan tan ansiosos sobre si su hijo podrá manejarlo o no", dijo.

El tiempo a solas significa creatividad, independencia y resolución de problemas

Los hijos de Catherine Newman no querían ir a un campamento de verano.

Ella estaba de acuerdo con eso, siempre y cuando respetaran sus horas de trabajo y se entretuvieran, señaló Newman, coordinador del Departamento Académico del Centro de Escritura Creativa de Amherst College y autor de "Cómo ser una persona: 65 habilidades enormemente útiles y superimportantes que debes aprender antes de hacerte mayor".

Durante años, los hijos de Newman descubrieron cómo pasar los veranos, e incluso inventaron juegos de los que ella todavía encuentra rastros ahora que tienen 20 años, dijo.

“Eran increíblemente imaginativos y autosuficientes, y no tuve que sentir ese temor y culpa todo el día por abandonarlos”, contó Newman.

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Tener ese tiempo para aburrirse o probar cosas sin un adulto vigilándolos no solo les dio la oportunidad de ser creativos y crear recuerdos, sino que también ayudó a fomentar su desarrollo, añadió.

Estar involucrado en todo lo que hacen tus hijos puede inculcarles un sentimiento de impotencia aprendida, aseguró Hanson.

“Se empiezan a sentir como ‘no puedo hacer nada por mi cuenta. Necesito tener un adulto a mi lado, corrigiéndome y guiándome, o tal vez asegurándose de que nunca cometa un error'”, dijo Hanson. "Vemos que esto perjudica a los niños en un sentido de autoeficacia, independencia y confianza".

Cuando los padres o cuidadores muestran confianza en que sus hijos no los necesitan de inmediato, puede ayudar a comunicar que está bien sentirse estresado o ansioso o incluso fallar en ocasiones, dijo la Dra. Janine Domingues, psicóloga principal de Child Mind Institute en Nueva York.

“Es una oportunidad para aprender a superar esos momentos y también comenzar a resolver problemas por su cuenta, que son habilidades que un niño necesitará a medida que avance en la vida”, apuntó Domingues.

Ser tú ayuda a cuidarlos

Sí, es bueno para ti y tus hijos tener una vida fuera de ellos, dijo Hanson. Pero tiene sentido que sea difícil hacerlo.

“Incluso antes de la crianza helicóptero, esta idea de que la maternidad debería ser un martirio era, ya sabes, algo con lo que creo que muchas familias luchaban: la idea de que debías sacrificarte por completo al servicio de tus hijos”, agregó.

Pero lo que los niños pueden aprender en esa lucha es que la edad adulta -y la paternidad- no son momentos agradables de la vida, dijo.

En cambio, es importante modelar la edad adulta que quieres que tengan tus hijos, afirmó Domingues.

“Es muy importante que vean que te priorizas para que cuando crezcan sepan que es realmente beneficioso para ellos priorizarse a sí mismos y tener una identidad (aparte de ser padre)”, agregó.

El objetivo de Newman no era estar involucrada con sus hijos todo el tiempo, sino ser lo que ella llama "todo adentro o todo afuera".

“Mi objetivo era estar absolutamente presente con ellos jugando, hablando con ellos o leyendo con ellos... o estar completamente ausente para que pudieran involucrarse en otra cosa”, dijo.

Estar presente con sus hijos fue útil para crear un ambiente en el que realmente pudo disfrutarlos, aseguró Newman.

“Probablemente para mí la parte más importante de la crianza de los hijos es iluminarse cuando entran en la habitación y esa sensación de anhelar su compañía”, dijo. "Creo que es una forma realmente encantadora de ser criado".

¿Cómo dejas exactamente a tus hijos solos?

Desafortunadamente, no existen reglas exactas sobre cuándo involucrarse con su hijo y cuándo dar un paso atrás; todos los niños tienen sus propias necesidades y desarrollo, detalló Hanson.

Y los padres a menudo no toman la decisión consciente de involucrarse demasiado, añadió. La forma en que alguien es padre puede estar relacionada con muchos factores, como la cultura, la comunidad y las necesidades de la familia.

Pero hay maneras de empezar a incorporar algo de “negligencia benigna”.

El primer paso es crear un entorno que sea productivo, tanto física como emocionalmente.

En esos veranos en los que sus hijos estaban en casa, Newman dio prioridad a abastecerse de materiales para manualidades y juegos de mesa para que los niños tuvieran oportunidades de encontrar cosas que hacer además de simplemente mirar la televisión, dijo.

“También quieres que tu hijo sepa que estás ahí para brindarle apoyo cuando sea necesario”, señaló Domingues.

Si acuden a ti con un problema, ella recomienda reconocer la dificultad y ver qué han intentado o podrían hacer para resolverlo antes de intervenir tú mismo.

Pero en asuntos serios como la seguridad o el acoso, es apropiado hacerle saber a tu hijo que intervendrás rápidamente, dijo.

Y en una época en la que a los padres a menudo se les dice que lo están haciendo mal, uno de los consejos más importantes de Hanson es dejar de lado estándares de crianza imposibles para poder trabajar con las necesidades individuales de tu familia.

"Se trata realmente de que los padres tengan compasión de sí mismos, escuchen su intuición y encuentren una comunidad", finalizó

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El barco de 20 cubiertas y 250.800 toneladas se entregó oficialmente a la compañía de cruceros en el embarcadero Meyer Turku en Turku, Finlandia, el 27 de noviembre. Su viaje inaugural partirá de Miami, Florida, el 27 de enero de 2024 y realizará una recorrido por el Caribe durante siete días.

De acuerdo con un comunicado de prensa de Royal Caribbean, construir el Icon of the Seas llevó 900 días. Tiene capacidad para albergar a 7.600 invitados y 2.350 miembros de la tripulación; en total, casi 10.000 personas, la población de una pequeña ciudad.

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“Hoy celebramos algo más que un barco nuevo: también es la celebración de la culminación de más de 50 años de innovación y sueños en Royal Caribbean para crear la mejor experiencia vacacional”, dijo este lunes el presidente y director ejecutivo de Royal Caribbean Group, Jason Liberty, durante una ceremonia en el embarcadero.

Cuando zarpe a finales de enero, el Icon of the Seas tendrá ocho vecindarios diferentes para que los viajeros exploren, unos 40 bares y opciones gastronómicas.

Entre ellos se encuentra Thrill Island, que contará con Categoría 6, el parque acuático flotante más grande del mundo. Este vecindario también tendrá un circuito de cuerdas, un paseo emocionante que permitirá a los huéspedes balancearse a 47 metros sobre el océano, un simulador de olas FlowRider y un campo de minigolf.

En el extremo opuesto del espectro vacacional se encuentra Chill Island, que tendrá cuatro de las siete piscinas de Icon y una zona solo para adultos.

En el AquaDome, los visitantes encontrarán una cortina de agua de 16 metros de altura y el AquaTheater, que cuenta con un elenco de robots, patinadores, buceadores y más.

Hideaway es donde los viajeros encontrarán la primera piscina infinita del mundo en estar suspendida en el mar.

Y eso es apenas una muestra de ello.

En términos de opciones para dormir, los huéspedes pueden elegir entre 28 estilos diferentes de cabañas y suites, incluida la Ultimate Family Townhouse de tres niveles.

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Royal Caribbean dice que Icon of the Seas es el primer barco de la línea de cruceros que puede funcionar con gas natural licuado y tendrá la primera planta de conversión de residuos en energía en el mar.

Originalmente estaba previsto que se entregara a principios de 2022, pero la pandemia de Covid-19 generó retrasos.

Según la línea de cruceros, el Icon of the Seas está ahora de camino a Cádiz, España, para recibir algunos toques finales antes de zarpar hacia su nuevo hogar en Florida.

Una foto viral genera revuelo

Mucho se ha dicho sobre el Icon of the Seas en los meses previos a su entrega, lo que demuestra una vez más que los cruceros son un tópico que suscita opiniones contrarias, especialmente cuando se trata de megabuques.

Una imagen colorida y extremadamente detallada de la popa del Icon se volvió viral en julio, y la reacción estuvo lejos de ser positiva.

Fue catalogado como una "monstruosidad", una "pila de decadencia", y un usuario sugirió que un mejor nombre sería "icono de la enfermedad".

Pero algunos expertos con los que habló CNN dijeron que esto no era fuera de lo común.

"Las imágenes de los barcos de Royal Caribbean a menudo han provocado fuertes respuestas", dijo en agosto el experto en cruceros Stewart Chiron a CNN Travel cuando se le preguntó sobre la reacción.

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“Las respuestas negativas al Icon of the Seas evidentemente provienen de personas que no frecuentan los cruceros. La imagen actual es bastante colorida y muestra un barco con muchas opciones. Las respuestas positivas superan con creces a las demás”.

Un portavoz de Royal Caribbean, cuando fue contactado por CNN hace varios meses, no comentó sobre las respuestas a esta imagen específica, pero dijo que desde que se reveló el Icon of the Seas en octubre de 2022 ha habido una “reacción increíble”, que ha llevado a la semana de mayor volumen de reservas en la historia de la compañía cuando se abrieron las ventas.

El actual poseedor del título de “crucero más grande del mundo” es otro barco de la flota de Royal Caribbean, Wonder of the Seas, que realizó su viaje inaugural en 2022. Es ligeramente más pequeño que Icon of the Seas, con 362 metros de largo y 18 cubiertas para explorar.

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En otras palabras: cada 40 segundos, alguien en el mundo se quita la vida. Esa es una estadística aleccionadora para reflexionar hoy, en el Día Mundial de Prevención del Suicidio de 2021.

La conciencia de las realidades del suicidio puede ayudar a las personas a ver estas muertes con más comprensión y compasión, darse cuenta de la importancia de ayudar a otros a obtener ayuda y abordar sus propios problemas de salud mental si tienen dificultades, dice la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales.

Las tasas de suicidio han ido aumentando durante años en algunas partes del mundo. Solo en Estados Unidos, las tasas de suicidio aumentaron en un 35% entre 1999 y 2018. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC) llaman al suicidio un "problema de salud pública creciente".

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Un importante grupo de salud pública estimó en 2020 que hasta 75.000 estadounidenses podrían morir debido al uso indebido de drogas o alcohol y al suicidio relacionado con la pandemia.

El presidente Joe Biden expresó su preocupación en una proclamación de 2021 en la que anunció que 10 de septiembre es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio en Estados Unidos.

"En 2019, el suicidio fue la décima causa principal de muerte en Estados Unidos y la segunda causa principal de muerte entre los jóvenes de entre 10 y 34 años", escribió Biden.

"Y eso fue antes de que la pandemia de covid-19 agravara, para muchos, sentimientos de aislamiento, agotamiento y ansiedad económica y relacionada con la salud pública. El aumento de las tasas de depresión ha provocado la preocupación de que veremos un aumento adicional en las tasas de suicidio".

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Un estudio publicado en junio de 2021 destaca aún más esos temores. Los CDC encontraron que las visitas al departamento de emergencias por presuntos intentos de suicidio comenzaron a aumentar en mayo de 2020 entre los adolescentes de 12 a 17 años, especialmente las niñas.

"El número medio semanal de estas visitas fue un 26,2% más alto durante el verano de 2020 y un 50,6% más alto durante el invierno de 2021 en comparación con los períodos correspondientes en 2019", escribieron los investigadores de los CDC.

Riesgo generalizado

Todas las edades, razas y niveles de ingresos están en riesgo, y el 77% de todos los suicidios ocurren en países de ingresos bajos a medianos, según la OMS. A nivel mundial, los jóvenes pueden ser los más afectados: el suicidio es la cuarta causa principal de muerte entre los jóvenes de 15 a 19 años en todo el mundo, dijo el organismo.

Y eso es solo una parte del panorama sombrío. Por cada persona que ha muerto por suicidio, muchas más personas piensan o intentan suicidarse, según los CDC. En 2019, 12 millones de adultos estadounidenses pensaron seriamente en el suicidio, 3,5 millones planearon un intento de suicidio y 1,4 millones intentaron suicidarse.

Para comunicarse con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio en crisis de salud mental, ahora solo se necesitan tres dígitos: 988. El código de marcación para comunicarse con la línea de vida era 1-800-273-TALK, número que permanecerá operativo durante la expansión actual a 988. También se pueden enviar mensajes de texto al número de tres dígitos.

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Hay formas en que cada uno de nosotros puede ayudar a prevenir el suicidio. Aquí te mostramos cómo hacer tu parte.

Reconocer las señales de angustia

Hay muchos factores de riesgo que pueden llevar a un aumento en los pensamientos sobre quitarse la vida. Es importante reconocer esto en ti mismo o en un ser querido, dicen los expertos, porque muchas personas no hablan de sus pensamientos suicidas con anticipación.

¿Hay antecedentes? Las personas que tienen un trastorno del estado de ánimo, ansiedad, consumo de alcohol u otras sustancias, una enfermedad física importante o un historial de trauma, abuso o suicidio en su familia tienen un mayor riesgo, según los CDC.

¿Hubo una pérdida? Una muerte en la familia, la pérdida de un trabajo o la pérdida de una relación es un factor de riesgo de comportamiento suicida, especialmente si se sienten aislados o solos sin apoyo social, dice la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio.

La angustia económica es una realidad que enfrentan millones de personas que están sin trabajo en este momento debido a la pérdida de trabajo, el aislamiento social o la cuarentena relacionados con el covid-19.

¿Existe un sistema de creencias que honre el sacrificio personal? Las personas con actitudes religiosas o culturales que ven el suicidio como una resolución noble de un dilema personal corren un mayor riesgo, según Suicide Prevention Lifeline.

¿Pueden conseguir un arma? Investigaciones han demostrado que el fácil acceso a las armas de fuego también es un factor de riesgo clave.

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¿Sobrevivió la persona a un intento de suicidio? Cualquier intento de suicidio previo es el factor de riesgo más importante, según la OMS. Pero también hay un extraño fenómeno de "imitación" en el que los suicidios aumentan después de una serie de suicidios locales o las muertes de celebridades famosas se informan en los medios de comunicación. Por ejemplo, las muertes por suicidio aumentaron en un 10% en EE.UU. después de que el comediante Robin Williams terminó con su vida en 2014.

Busca en las acciones

Una vez más, no todos darán a sus amigos y seres queridos pistas verbales sobre sus pensamientos suicidas. Por eso es importante tener en cuenta tanto las acciones como las palabras para reconocer las señales de advertencia.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental, ten cuidado si tu ser querido:

• Aumenta su uso de alcohol o drogas o comienza a comportarse de manera imprudente, como conducir en estado de ebriedad o sin el cinturón de seguridad.
• Tiene cambios de ánimo extremos, desde la euforia hasta depresión profunda o parece agitado, expresa rabia o habla de buscar venganza.
• Duerme demasiado o muy poco o se retrae o se aísla de los demás.
• Parece tener un dolor psicológico insoportable o habla de no tener esperanzas o de ser una carga para sus amigos o familiares, o habla de sentirse atrapado o no tener motivos para vivir.
• Comienza a buscar en línea formas de suicidarse, como comprar un arma o obtener prescripciones médicas.
• Comienza a regalar posesiones preciadas o hace visitas o llamadas para despedirse.

Asegúrate de controlar regularmente a tus seres queridos.

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Durante la pandemia, las familias y los amigos están más aislados y solos y muchas señales de advertencia pueden ser difíciles de reconocer.

Escucha con atención cuando les hables sobre tus preocupaciones y observa cómo se expresan.

Si tienes pensamientos suicidas

Mira aquí las líneas de atención y prevención del suicidio en América Latina, Estados Unidos y España.

Si vives en EE. UU. y tienes pensamientos suicidas, llama a la National Suicide Prevention Lifeline. Para aumentar el acceso a la línea de vida, cada estado ha implementado 988 como su nuevo número de teléfono. El número anterior, 800-273-8255 (TALK), permanece disponible para personas con angustia emocional o crisis suicida, según la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias.

TrevorLifeline, un servicio de consejería para la prevención del suicidio para la comunidad LGBTQ, puede ser contactado al 866-488-7386.

Befrienders Worldwide conecta a los usuarios con el centro de apoyo emocional más cercano para la parte del mundo en la que viven.

Crisis Text Line, que Biden mencionó, es un servicio internacional que brinda un asesor de crisis capacitado en vivo a través de un simple mensaje de texto para pedir ayuda. Las primeras respuestas se automatizarán hasta que tengan un consejero en la línea, lo que generalmente toma menos de cinco minutos.

Si te encuentras en EE. UU. o Canadá, envía un mensaje de texto al 741741. Si estás en el Reino Unido, envía un mensaje de texto al 85258 y aquellos en Irlanda pueden enviar un mensaje de texto al 50808. El Servicio Nacional de Salud también enumera una variedad de recursos en su sitio web.

Mallory Simon y Jacqueline Howard de CNN contribuyeron a este informe.

Nota del editor: este artículo fue publicado originalmente el 9 de septiembre de 2021, para conmemorar el Día Mundial de la Prevención del Suicidio.

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Triplett comenzó a trabajar en Bank of Forest en 1958 y fue recordado como un "elemento fijo" en el pequeño banco de la ciudad de Mississippi que se encuentra a unos 70 kilómetros al este de Jackson.

“Cada empleado que ha pasado por nuestras puertas desde entonces tiene gratas historias y recuerdos de él que atesoraremos: mirar con envidia sus fotos de viaje, que él le tome una foto como nuevo empleado, una colección de baratijas y tarjetas postales entregadas a través de los años, un apodo o número dado cuando te conoció, o incluso recibir un disparo con una banda elástica”, dijo Bank of Forest en un comunicado en Facebook.

“Don fue un recurso permanente en el banco durante casi 65 años, y seguirá siéndolo en nuestros corazones en los años venideros”.

Triplett fue identificado como "Donald T". en el artículo de 1943 "Autistic Disturbances of Affective Contact" de Leo Kanner del Hospital Johns Hopkins y el tema de un documental de PBS, así como del libro "In a Different Key: The Story of Autism".

Los hermanos Donald, a la izquierda, y Oliver Triplett dan un paseo por Forest, Mississippi. Justin Sellers/USA Today Network

El libro, escrito por John Donvan y Caren Zucker, fue un éxito de ventas del New York Times y finalista del Premio Pulitzer en 2017.

El autismo o trastorno del espectro autista (TEA) incorpora un grupo de trastornos del neurodesarrollo que causan un deterioro de las habilidades comunicativas y sociales. El TEA generalmente comienza antes de los tres años de edad y dura toda la vida, pero la intervención temprana juega un papel importante en el tratamiento y el progreso.

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No existe una prueba médica definitiva para diagnosticar el autismo. En cambio, el trastorno se diagnostica observando el desarrollo de un niño.

Triplett fue examinado por primera vez por Kanner, un psiquiatra infantil, en 1938 y luego se convirtió en la primera persona diagnosticada con síntomas de autismo. El artículo de Kanner elaboró la idea de que el autismo está relacionado con la falta de calidez de los padres; esto se denominó más tarde la teoría de la "madre del refrigerador".

“Ver cómo se desarrolla su historia a lo largo de los años ha sido un honor”, señaló el banco de Mississippi en el comunicado.

“Estamos verdaderamente bendecidos de ser una pequeña parte de su historia. Nuestros pensamientos y oraciones están con la familia de Don y sus muchos amigos. Pedimos que mantenga a nuestra familia bancaria en sus oraciones también”.

Los servicios funerarios para Triplett se llevarán a cabo el lunes en Forest, según su obituario.

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Swift paseó por el escenario con un body de lentejuelas y botas a juego. Como ella misma dice, sus ojos de gata eran lo suficientemente afilados como para matar a un hombre.

Dio las gracias a los miles de seguidores que la aclamaban por su ensordecedor apoyo y, cuando los rugidos se apagaron, hizo una pausa y gritó la frase que me dejó anonadada y envió un poderoso mensaje a las decenas de miles de mujeres asistentes sobre cómo abrazar el éxito.

"Me hacen sentir como si fuera la primera mujer en encabezar el Estadio Allegiant".

Bajó la mirada hacia sus bíceps y levantó los brazos en señal de victoria.

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El público enloqueció. Quedé boquiabierta. Se me apretaron las tripas y me preparé para un golpe.

Acababa de oír a Swift, una mujer, gritar su logro, sin calificativos, sin "he hecho algo" y sin un ápice de humildad para suavizar el golpe.

Fue una declaración audaz y sin remordimientos de su éxito.

Desafiar la doble moral

Taylor Swift durante su actuación en el estadio Allegient de Las Vegas. (Crédito: Casey Flanigan/imageSPACE/MediaPunch/AP)

Cuando entré en el Estadio Allegiant de Las Vegas, esperaba alucinar con Swift y las 44 canciones que interpreta en directo para la gira "Eras Tour". Pero no esperaba sentirme incómoda ante su declaración de ambición desmedida.

El momento de su declaración fue un poco descarado; formaba parte de su introducción a la canción "The Man", que llama la atención sobre la doble moral sexista a la que se enfrentan las mujeres, incluidas las que Swift ha combatido en el sector musical.

"Qué se siente al presumir de recaudar dólares y conseguir zorras y modelos", cantó. "Si saliera a flashing mis dólares, sería una zorra, no una baller".

Cuando gritó su logro en Las Vegas, junto con un baile de la victoria correspondiente, estoy seguro de que pretendía conjurar la masculinidad y poner de relieve el doble estándar que rodea al éxito, ya que nada de lo que hace Taylor Alison Swift es involuntario. Es conocida por dejar un rastro interminable de huevos de Pascua para que sus fans los encuentren y descifren, los cuales revelan pistas sobre cosas como los lanzamientos de los álbumes y el verdadero significado de una letra.

Es una maestra en todo lo que hace, canta y grita a un estadio de fútbol lleno de fans.

Por eso, aunque el momento fuera parte de su actuación en torno a "The Man", tampoco fue casualidad que Swift decidiera cantar su éxito esa noche.

Y tanto si estábamos encogidos en nuestros asientos, como yo, o animándola, también como yo, sus palabras transmitieron un poderoso mensaje.

Soy insegura de mi propia ambición

Emily Halnon recorre Diamond Peak Wilderness en el Pacific Crest Traail. (Cortesía: Emily Halnon)

La incomodidad que sentí no tenía nada que ver con Swift ni con su actuación récord. Mi inquietud interior estaba alimentada por mis propias inseguridades con respecto a la ambición femenina y el condicionamiento social que me ha enseñado a rehuir la apropiación de mis éxitos. Estaba proyectando mi propio malestar en Swift.

Intelectualmente, estoy a favor de que las mujeres ambiciosas ocupen un lugar en el mundo, pero emocionalmente, tengo una resistencia muy arraigada a la idea, como demuestra mi reacción visceral.

Al igual que Swift, que actuará durante más de tres horas seguidas cada noche de esta gira de 52 paradas, yo también soy una atleta de resistencia. Soy corredora de trail de larga distancia y, aunque no estoy ni siquiera cerca de ser la Taylor Swift del ultrarunning, he gozado algunos éxitos en mis esfuerzos atléticos, pero apenas puedo hablar de ellos delante de una sola persona, por no hablar de 70.000.

Como cuando corrí una carrera de 80 kilómetros hace un par de veranos y mis amigos me preguntaron qué tal me había ido.

"Me divertí mucho", les dije. "Me sentí fuerte todo el día".

Normalmente esperaba a que mi compañero u otra persona me dijera que había ganado la carrera. O simplemente omitía ese detalle. Lo hago a menudo, ya sea mi puesto en la meta, el ritmo o la distancia.

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No quiero ser "esa" mujer

No quiero presumir, ni parecer engreída, competitiva o, Dios no lo quiera, autopromocionarme. Esa frase por sí sola me parece más sucia que el suelo de un estadio de fútbol después de un espectáculo de tres horas.

He visto cómo se menospreciaba a las mujeres por su ambición y éxito desde que pude pronunciar las palabras "Hillary Clinton". Sé que el camino más seguro para una mujer es ser humilde y modesta.

Cuando decidí intentar batir un récord de velocidad en el tramo de 740 km del Pacific Crest Trail de Oregón, una de las partes más difíciles de la carrera fue hablar a la gente de mi objetivo, que era un requisito para este récord.

No quería parecer una mujer fuerte y competitiva, que creía que era capaz de conseguir algo grande. Tampoco quería parecer una mujer ambiciosa que perseguía el éxito y se atrevía a confiar en sí misma. La mejor historia sería tropezar con un logro, no perseguirlo abiertamente yo misma.

En mi primer borrador de este ensayo, el que no compartí inicialmente con mi editor, omití que llegué a batir ese récord y que también batí los tiempos de los hombres. (Nota del editor: Una de las carreras más notables que hizo fue establecer el Tiempo más Rápido Conocido general en el PCT de Oregon, de 740 km, en 7 días, 19 horas y 23 minutos).

Tuvo un fuerte impacto en mí

Mi incomodidad en Las Vegas pasó a ser asombro, seguido rápidamente por un "Claro que sí, Taylor".

Cuando volví a casa en Oregon, no podía dejar de pensar en lo poderoso que era que Swift fuera tan audaz. No se limitó a esa declaración, sino que ofreció una clase magistral de tres horas sobre la confianza y el orgullo de lo que ha conseguido. Y me gustó. Creo que a la mayoría de los presentes en el Estadio Allegiant también. A lo largo de esta gira, millones de mujeres la verán compartir su éxito.

Al menos una de esas mujeres del público necesitaba escucharla para celebrar su propio éxito (y probablemente más de las que yo habría imaginado con base en mi reacción inicial).

El fin de semana siguiente vi un fragmento de su actuación en el AT&T Stadium, sede de los Dallas Cowboys. Cuando se apagó el ritmo de "Cruel Summer", volvió a hacerlo.

"Soy la primera artista que actúa tres noches en este estadio", gritó.

La vi contonearse, con la cara llena de alegría mientras agitaba las caderas ante decenas de miles de personas, y esta vez no me acobardé. Pensé en cómo puedo parecerme un poco más a Swift la próxima vez que lo consiga.

Emily Halnon es una corredora y escritora afincada en Eugene, Oregon. Sus ensayos han aparecido en The Guardian, The Washington Post, Salon y Runner's World, y sus memorias "To the Gorge" se publicarán en 2024.

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La investigación cuestiona radicalmente lo que la mayoría de los botánicos pensaban que sabían sobre el reino vegetal, que era considerado en gran parte silencioso. También sugiere que el mundo que nos rodea es una cacofonía de sonidos de plantas, dijo la coautora del estudio, Lilach Hadany.

Hadany dijo que durante mucho tiempo fue escéptica de que las plantas fueran completamente silenciosas.

"Hay tantos organismos que responden al sonido que pensé que no había una buena razón para que las plantas fueran sordas y mudas", dijo Hadany, profesora de la Facultad de Ciencias de las Plantas y Seguridad Alimentaria y directora del programa de la Facultad George S. Wise de Ciencias de la Vida en la Universidad de Tel Aviv.

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La primera planta que Hadany registró, usando un micrófono ultrasónico, fue un cactus en su laboratorio hace seis años, pero no pudo descartar que el sonido que detectó fuera producido por otra cosa en el ambiente. Estudios anteriores demostraban que las plantas producían vibraciones, pero no se sabía si estas vibraciones se convertían en ondas sonoras transportadas por el aire.

Para determinar si las plantas en realidad emitían sonidos, Hadany y su equipo encargaron cajas acústicas insonorizadas.

Los investigadores colocaron plantas de tabaco y tomate en las cajas, equipadas con micrófonos ultrasónicos que registran frecuencias entre 20 y 250 kilohercios. (La frecuencia máxima que puede detectar el oído de un adulto humano es de unos 16 kilohercios). Algunas de las plantas tenían tallos cortados o no habían sido regadas durante cinco días, y otras no habían sido tocadas.

El equipo descubrió que las plantas emitían sonidos a una frecuencia de 40 a 80 kilohercios, y cuando se condensaron y transformaron a una frecuencia que los humanos pueden escuchar, los ruidos eran un poco similares al estallido de las palomitas de maíz o al estallido del plástico de burbujas.

Escucha los sonidos que emite una planta de tomate

Estos son los sonidos que hace una planta de tomate seca durante un período de una hora. El audio se aceleró y se movió a un rango audible para los humanos.

Fuente: Khait et al.

Una planta estresada emitió alrededor de 30 a 50 de estos golpeteos o chasquidos por hora en intervalos aparentemente aleatorios, pero las plantas no estresadas emitieron muchos menos sonidos, alrededor de uno por hora.

“Cuando los tomates no están estresados ​​en absoluto, están muy silenciosos”, dijo Hadany.

El equipo realizó los experimentos en un invernadero y colocó las plantas en cajas insonorizadas. (Cortesía de la Universidad de Tel Aviv)

¿Se comunican las plantas? No tan rapido

Los investigadores no saben exactamente cómo se hacen los sonidos, pero creen que provienen de la cavitación, un proceso en el que una burbuja de aire en la columna de agua de la planta colapsa bajo algún tipo de presión, haciendo un clic o un estallido.

Pero ten la seguridad de que el ramo de flores cortadas en tu jarrón no te está gritando de dolor. No hay evidencia de que el ruido producido por las plantas sea intencional o una forma de comunicación.

“Este resultado se suma a lo que sabemos sobre las respuestas de las plantas al estrés. Es una contribución útil al campo y a nuestra apreciación general de que las plantas son organismos sensibles capaces de comportamientos sofisticados”, dijo Richard Karban, un distinguido profesor de entomología en la Universidad de California, Davis, que estudia las interacciones entre los herbívoros y sus plantas anfitrionas. Él no participó en la investigación.

“Sin embargo, no debe interpretarse como una muestra de que las plantas se comunican activamente mediante sonidos”, agregó Karban.

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Si bien los sonidos de la planta son un fenómeno pasivo, otros organismos podrían usar las señales audibles de la planta para su propio beneficio, dijo el ecologista sensorial Daniel Robert, profesor de bionanociencia en la Facultad de Ciencias Biológicas de la Universidad de Bristol en el Reino Unido. El académico no participó en la investigación.

Por ejemplo, dijo que los sonidos podrían indicarle a una polilla hembra el mensaje de que una planta de tomate en particular está en estrés y no es adecuada para poner huevos o alimentarse.

“Se generan muchos sonidos en el mundo que no son señales 'intencionadas', pero que, sin embargo, pueden ser escuchados y utilizados por otros organismos para sus propios beneficios. Entonces, el concepto de comunicación sí es un desafío… ¿necesita ser bidireccional para funcionar y ser considerado como tal?”, dijo por correo electrónico.

Los autores principales del estudio fueron Yossi Yovel, a la izquierda, y Lilach Hadany. Ambos son profesores de la Universidad de Tel Aviv. (Cortesía de la Universidad de Tel Aviv)

¿Quién está escuchando?

El equipo repitió el experimento con plantas de tabaco y tomate en un ambiente de invernadero más ruidoso. Después de registrar las plantas, los investigadores crearon un algoritmo de aprendizaje automático que podía diferenciar entre plantas sin estrés, plantas sedientas y plantas cortadas.

“El hallazgo de que hay información en las emisiones acústicas, utilizando la clasificación de redes neuronales, es emocionante como tal (una) técnica es rápida y puede identificar estructuras de datos que los ojos u oídos humanos no pueden”, señaló Robert.

Si bien los investigadores utilizaron plantas de tabaco y tomate porque son fáciles de cultivar de forma estandarizada, también registraron los sonidos emitidos por una variedad de otras especies de plantas, como el trigo, el maíz, los cactus y la vid, y descubrieron que también emitían más sonidos cuando estaban estresados.

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Además de insectos o mamíferos que podrían detectar y usar los sonidos de las plantas, Hadany dijo que otras plantas también podrían estar escuchando y beneficiándose de los sonidos. El trabajo anterior de Hadany y otros miembros del equipo mostró que las plantas aumentan la concentración de azúcar en su néctar cuando "escuchan" los sonidos que hacen los polinizadores.

Hadany dijo que ahora miraba las plantas y las flores de manera diferente. “Hay muchas canciones que no podemos escuchar”.

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El agua se utiliza en todos los aspectos de nuestra vida: desde la producción de alimentos hasta la higiene personal. Sin embargo, pese a ser el recurso más vital del planeta, muchas personas siguen sin tener acceso a él.

"El agua es nuestro recurso más preciado, un 'oro azul' al que más de 2.000 millones de personas no tienen acceso. No solo es esencial para la supervivencia, sino que también desempeña un papel sanitario, social y cultural en el seno de las sociedades humanas", dijo Audrey Azoulay, directora general de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco), en el marco de la publicación del Informe Mundial de las Naciones Unidas sobre el Desarrollo de los Recursos Hídricos 2021.

Asimismo, de acuerdo con ONU-Habitat, mientras miles de millones batallan por tener acceso al agua, en otros lugares se está usando cada vez más, al punto de que se espera un incremento de 40% en su uso para 2030 "gracias a una combinación de factores como el cambio climático, la acción humana y el crecimiento demográfico".

Lo anterior se refiere al acceso al agua en general. En cuanto al agua potable —es decir aquella dedicada exclusivamente a consumo humano— el problema también es grande: 884 millones de personas no tiene acceso a ese tipo de agua, señala ONU-Habitat.

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El agua, por tanto, tiene múltiples valores para la vida en sociedad. "No valorar el agua completamente en todos sus diferentes usos se considera como la raíz o un síntoma de la desatención política hacia el agua y de su mala gestión", indica la Unesco.

A continuación, te damos unos consejos para que valores el agua de forma adecuada y ayudes a su conservación desde casa.

Consejos para cuidar el agua desde casa

1. ¿Cuánta agua al día debo gastar?

Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos gastado más agua de lo que debimos. El problema es que esta situación sigue ocurriendo y con mucha frecuencia.

Por ejemplo, Estados Unidos es el país que más gasta agua, con un consumo promedio por persona de 575 litros diarios, indica ONU-Habitat. Le siguen Australia (493 litros), Italia (386), Japón (374), México (366), España (366) y Noruega (301).

Pero ¿es realmente un exceso consumir 575 litros por persona al día como en EE.UU.? Sí, sin duda alguna. Para que te des una idea, esa cantidad sería suficiente para el consumo de agua diario de casi 30 personas. Esto quiere decir que con 20 litros al día puedes cubrir las necesidades básicas de alimentación y de higiene personal.

"Aunque parezca poco, 20 litros de agua diarios es la cantidad mínima necesaria de acuerdo a la estimación de la Organización Mundial de la Salud", explica ONU-Habitat.

Hay cubetas que tienen capacidad de 20 litros. Intenten en casa usar solamente una de esas por persona para todas sus actividades vinculadas al agua en casa: ducharse, descargar el baño, lavar la loza, higiene dental, beber agua y cocinar. Es un reto enorme, pero urgente.

2. Reutilización del agua

Como ya se dijo, la crisis del agua afecta de forma importante a más de 2.000 millones de personas en el mundo, lo que representa el 36% de la población del planeta.

No obstante, el panorama luce aún peor en el futuro si no se modifican hábitos y si no se generan políticas públicas adecuadas. Se pronostica que "el 52% (de la población mundial) experimentará una severa escasez de agua hacia el año 2050", muestra ONU-Habitat.

Cuestiones como desconocer el potencial que tienen las aguas subterráneas para aliviar la crisis profundizan el problema del acceso al agua en el mundo, reveló el "Informe Mundial de las Naciones Unidas sobre el Desarrollo de los Recursos Hídricos 2022", publicado en el marco del Día Mundial del Agua de este año.

Una buena forma para combatir la escasez desde casa es la reutilización del agua para actividades que llevarían a gastar más de este recursos.

Por ejemplo, contar con una cubeta en tu regadera mientras te duchas te llevará a recolectar aguas residuales, que puedes utilizar para regar plantas o para descargar el inodoro. También puedes optar por poner cubetas en los patios o ventanas cuando llueva, con el fin de captar la mayor cantidad de agua posible y después reutilizarla.

"La recolección de agua en hogares y edificios puede reducir significativamente la demanda de agua potable. La reutilización de aguas residuales después de ser tratadas también genera ahorros significativos. Las aguas grises se pueden utilizar para regar plantas o reciclarse para usarse en cisternas de inodoros", explica ONU-Habitat.

3. Recomendaciones específicas para el baño

La Agencia de Protección Ambiental (EPA) de EE.UU. está consciente del gran gasto de este recurso que llevan a cabo los estadounidenses, por lo que tiene recomendaciones para diversas situaciones. Varias de ellas se centran en acciones específicas para el cuarto de baño.

• Nunca dejes correr el agua mientras te cepillas los dientes o cuando te afeitas. Por ejemplo, con una acción tan sencilla como cerrar el grifo mientras lavas tus dientes, puedes ahorrar hasta 30 litros de agua por día.
• Siempre opta por duchas cortas en vez de bañarte en una tina. Una ducha de 5 minutos, por ejemplo, gasta de 38 a 95 litros de agua, mientras que una bañera completamente llena puede llegar a ocupar 265 litros.
• Intenta incluso duchas más cortas a 5 minutos o, como indicamos anteriormente, puedes añadir tu baño al reto de los 20 litros por día. Si prefieres la regadera, no olvidas cerrar la llave cuando te estés enjabonando.
• Si optas por la tina, la EPA te recomienda cerrar el desagüe antes de abrir la llave y llenar la bañera hasta la mitad. Además, es posible ahorrar más si bañas en la tina a los niños pequeños juntos.

LEER: Es necesario no ducharse todos los días para cuidar el medio ambiente. ¿Mito o realidad?

4. Recomendaciones para la cocina y lavandería

• Si en tu país tomas agua directa del grifo y quieres un vaso frío para refrescarte, no dejes abierta la llave hasta que salga en esa temperatura. Es mejor que guardes previamente agua en el refrigerador para que esté fresca.
• Es común congelar alimentos, como las carnes, para mantenerlos en buen estado. Cuando vayas a descongelarlos, no uses agua. En vez de ese gasto, bajo los alimentos al refrigerador desde una noche antes.
• Si tienes una máquina lavadora de platos, úsala hasta que se encuentre completamente llena. Por cierto, no enjuagues los platos antes de meterlos a la máquina, mejor solo límpialos.
• En cuanto a lavar la ropa, la recomendación es similar a la de los platos: solamente usa la lavadora cuando vayas a meter grandes cantidades de ropa sucia, o bien puedes regular el nivel de agua según la cantidad que vayas a lavar.

5. Plomería y electrodomésticos

• De ser posible, compra inodoros de alta eficiencia, pues son los que ahorran más agua. Si no, coloca una botella de plástico llena de agua dentro del tanque de baño; esto hará que el nivel suba y se llene con menos agua.
• La EPA recomienda la instalación de llaves aereadores, que utilizan aire para aumentar la presión del agua y al mismo tiempo a bajar su flujo.
• Un lavadora de alta eficiencia no es necesariamente la compra más económica. Sin embargo, trae beneficios a largo plazo, como ahorrar más del 50% del agua y la electricidad que se usa para lavar.
• Punto importante: antes de considerar la compra de algo nuevo, asegúrate de reparar todas las fugas en casa. Un inodoro con fugas, por ejemplo, puede gastar casi 760 litros de agua al día.
• ¿Cómo detectar una fuga en el baño? "Agrega al agua del tanque colorante de comestibles. Si el agua con color aparece en la taza del inodoro, este tiene una fuga", indica la EPA.

6. Jardinería

• Riega el césped y plantas en la parte más fresca del día (por las mañanas es mejor). Aunque parezca algo pequeño, se consigue un ahorro ya que el agua no se evapora tan rápido como cuando el sol es más fuerte.
• También es de utilidad no regar en días de mucho viento.
• Si usas un rociador, ajústalo de manera precisa para que solo riegue las plantas y el césped, y no las calles o banquetas.
• Los árboles y arbustos con raíces más profundas pueden regarse con menos frecuencia que las plantas más pequeñas. Esto también ayuda al ahorro de agua.
• Para regar los árboles y arbustos, se recomiendan las mangueras de remojo o sistemas de riego por goteo.
• Al cortar el césped, sube la altura de corte de tu podadora o, si es manual, no lo dejes al ras. "Las hojas del césped más largas ayudan a darse sombra las unas a las otras, a reducir la evaporación, y a impedir el crecimiento de la maleza", comenta la EPA.
• Procura eliminar el uso de fertilizantes, pues promueven el crecimiento adicional y con ello el uso de más agua.
• Si vas a optar por aguas residuales para regar, recuerda "no usar agua que contenga cloro, detergente de la lavadora de platos, o suavizador de ropa", dice la EPA.

7. Tips adicionales

• Deja de lavar autos con manguera. Mejor utiliza agua en una cubeta, o ve a un autolavado que recicle.
• Tampoco uses manguera al barrer las entradas para vehículos, banquetas y escalones.
• Si usarás manguera, consigue una boquilla que se cierra automáticamente para controlar el flujo.
• Evita comprar juguetes que usan agua de manera constante.

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Un golfista australiano a punto de cumplir 100 años hace un hoyo en uno

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(CNN) -- Es esa época del año otra vez. Se abrieron botellas de champán, descendieron las bolas y ahora tus amigos, familiares y colegas comienzan a preguntar: "¿cuál es tu propósito de Año Nuevo?"

A algunas personas les encanta la tradición de establecer una meta cada 1 de enero. Otros argumentan que es una pérdida de tiempo ya que la mayoría de las resoluciones fallan a mediados de marzo. Pero en realidad hay una lógica para subirse al carro de la resolución de Año Nuevo, a pesar de los números sombríos.

Mis colaboradores y yo hemos demostrado que en los nuevos comienzos (fechas como el día de Año Nuevo, tu cumpleaños e incluso los lunes) estás más motivado para abordar tus objetivos porque sientes que puedes pasar la página de los fracasos del pasado. Tal vez tenías la intención de dejar de fumar, ponerte en forma o empezar a acostarte a una hora razonable el año pasado y no lo hiciste. Un nuevo comienzo como el Año Nuevo te permite relegar esos pasos en falso a un capítulo pasado y decirte a ti mismo: "Ese era el viejo yo, pero el nuevo yo será diferente".

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Puede sonar delirante, pero es muy útil poder dejar de lado las fallas e intentarlo de nuevo. Después de todo, no puedes lograr nada si no lo intentas, y muchos objetivos que vale la pena alcanzar pueden ser difíciles de lograr la primera vez.

Si deseas aumentar tus posibilidades de cumplir con tu resolución de Año Nuevo 2023, los científicos del comportamiento han descubierto una serie de técnicas que pueden ayudar. Estas tácticas son más útiles si elegiste un objetivo concreto y pequeño. Eso significa que querrás evitar metas vagas como “Haré más ejercicio” y en su lugar establecer metas específicas como “Haré ejercicio cuatro veces a la semana”.

Estos son mis cinco consejos favoritos basados ​​en la ciencia para apegarte a tus resoluciones, extraídos de mi libro, “How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be.”

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1. Haz un plan con base en indicaciones detalladas

Así como las señales de entrada le indican a las estrellas de Broadway cuándo subir al escenario, la investigación ha demostrado que agregar una indicación detallada a tu plan te ayuda a recordar cuándo actuar. Asegúrate de detallar cuándo y dónde harás el seguimiento.

Si tu resolución de Año Nuevo es meditar cinco días a la semana, un plan como “Meditaré entre semana” sería demasiado vago. Pero un plan basado en indicaciones como "Meditaré en la oficina los días de semana durante mi hora de almuerzo" encajaría perfectamente.

Trazar cuándo y dónde ejecutarás tu resolución refresca tu memoria cuando es oportuno y genera culpa si te echas para atrás. (Poner tu plan en el calendario y configurar un recordatorio digital tampoco estaría de más). La planificación detallada también puede ayudarte a anticipar y esquivar obstáculos, por lo que si planeas meditar durante el almuerzo, te asegurarás de rechazar cualquier reunión para almorzar que se presente.

2. Plantéate una cláusula de penalización

Esto puede sonar siniestro, pero asegurarte de que enfrentarás alguna sanción si no logras tu resolución de Año Nuevo puede hacer maravillas.

Una manera fácil de hacer esto es contarle a algunas personas sobre tu objetivo para que te sientas avergonzado si vuelven a consultar más tarde y descubren que no lo has cumplido. (Decirle a todos tus seguidores en las redes sociales subiría aún más la apuesta).

Sin embargo, una sanción más grave que la vergüenza es poner dinero en efectivo frío sobre la mesa y hay pruebas excelentes de que las sanciones en efectivo autoimpuestas motivan el éxito. Puedes hacer una apuesta con un amigo de que cumplirás con tu resolución de Año Nuevo o pagarás. Alternativamente, la tecnología puede ayudar. Los sitios web como StickK.com y Beeminder.com te invitan a apostar dinero que tendrás que entregar a una organización benéfica si no logras un objetivo establecido. Solo tienes que nombrar un árbitro y establecer las apuestas.

La lógica de por qué esto funciona es simple. Los incentivos modifican nuestras decisiones y las sanciones son incluso más motivadoras que las recompensas. Estamos acostumbrados a que nos multen por nuestros traspiés los de fuera (gobiernos, planes de salud, juntas de vecinos) pero esta vez te multas a ti mismo por mala conducta.

3. Hazlo divertido

La mayoría de nosotros luchamos por la eficiencia cuando se trata de lograr nuestros objetivos. Si quieres ponerte en forma, crees que un entrenamiento intenso será justo lo que necesitas para producir un progreso rápido. Si quieres sobresalir en una clase, asumes que las sesiones de estudio largas y sin distracciones son la clave. Pero la investigación ha demostrado que centrarse en la eficiencia puede dejarte seco porque descuidarás una parte aún más importante de la ecuación: si disfrutas el acto de perseguir un objetivo.

Embarcarte en un entrenamiento difícil puede sonar como una excelente manera de ver el progreso rápido, pero la investigación ha demostrado que incorporar un elemento divertido te ayudará a mantenerlo. (Crédito: Samo Trebizan/Adobe Stock)

Si no es divertido hacer ejercicio o estudiar, es poco probable que lo sigas haciendo. Pero si obtienes placer de tus entrenamientos o sesiones de estudio, la investigación ha encontrado que persistirás por más tiempo. Y al final, eso es lo que más importa para lograr una resolución.

Una forma de hacer que perseguir un objetivo que normalmente se siente como una tarea más divertida es combinarlo con un placer culpable. A esto lo llamo “agrupación de tentaciones”. Considera solo permitirte ver tu programa de televisión favorito en el gimnasio para que comiences a esperar con ansias los entrenamientos. O solo permitiéndote beber un moca latte durante las sesiones de estudio para que haya un gancho que te lleve a la biblioteca. Mi propia investigación muestra que la agrupación de tentaciones puede ser útil cuando, de lo contrario, podrías abandonar tu resolución de Año Nuevo.

4. Permitir emergencias

Si te desvías un poco de tu resolución de Año Nuevo, tu instinto puede ser declararlo un fracaso y tirar la toalla. Los investigadores llaman a esto el "efecto qué diablos". Así es como se ve: planeabas acostarte temprano todas las noches, pero no pudiste resistirte a quedarte despierto hasta tarde un viernes para ver un episodio adicional de “Succession”. Después de eso, tus planes de irte temprano a la cama se fueron por la ventana porque "Qué diablos", ya habías fallado.

Por fortuna, hay una manera de esquivar este destino. Al establecer metas difíciles (como acostarte a las 10 p.m. todas las noches) pero darte una o dos tarjetas para salir libre de la cárcel cada semana, puedes obtener mejores resultados que al establecer metas difíciles o fáciles sin margen de maniobra, revela la investigación. Tu objetivo ambicioso te mantiene motivado y la capacidad de declarar una "emergencia" (en lugar de decir "qué diablos") te mantiene avanzando después de un paso en falso.

5. Obtén un poco de ayuda de tus amigos

¿Por qué no obtener un poco de ayuda de tus amigos?

Pasar tiempo con personas de alto rendimiento puede mejorar tu propio rendimiento. Si tu resolución de Año Nuevo es correr una maratón o escribir un libro, sería prudente comenzar a juntarte con amigos que hayan llegado a la meta (literal o figurativamente) y puedan mostrarte cómo se hace. Aprenderás un poco con solo pasar tiempo juntos porque te inclinarás a ajustarte a sus patrones de comportamiento. Pero mis investigaciones y estudios realizados por otros muestran que si les preguntas explícitamente a amigos exitosos cómo lograron un objetivo compartido y pruebas esas tácticas tú mismo, ganarás aún más terreno.

Por extraño que parezca, existe evidencia de que entrenar a amigos con objetivos compartidos también puede mejorar tu tasa de éxito. Cuando estás enganchado para darle a alguien más consejos sobre cómo lograrlo, aumenta tu confianza en ti mismo (¿por qué te escucharían si no tuvieras algo que ofrecer?). También te obliga a ser introspectivo acerca de lo que funciona de formas que de otro modo no podrías. Y, por supuesto, te sentirás hipócrita si no sigues tus propias palabras de sabiduría.

Felizmente, perseguir tus propósitos de Año Nuevo con amigos también es más divertido, y esa es otra clave para el éxito.

6. Una cosa más

Digamos que el día de Año Nuevo ha pasado cuando estás leyendo este artículo y sientes que ya has fallado. La ciencia dice que no. Puedes comenzar de nuevo en cualquier nuevo comienzo que elijas: el próximo lunes, el próximo mes o el día de tu cumpleaños. O elige cualquier día para comenzar de nuevo y sigue estos cinco pasos para establecer otro buen hábito.

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Hendricks nació en 1907. Su vida ha comprendido 21 presidentes, dos guerras mundiales y el hundimiento del Titanic.

Además de ser la persona viva más anciana de Estados Unidos, también es la cuarta persona viva más longeva del mundo, según el Grupo de Investigación Gerontológica, que registra y certifica a los supercentenarios (personas que han vivido más de 110 años).

Hendricks celebró su cumpleaños 115 junto a sus tres hijos en Shady Oaks Care Center, según KCCI.

“No sé cómo lo expresas con palabras”, dijo su hija, Joan Schaffer, según KCCI. Schaffer cumplió 90 años el día antes del cumpleaños 115 de su madre. “Es maravilloso que todavía la tengamos”.

Los hijos de Hendricks la describieron como una madre cariñosa y trabajadora. La propia madre de Hendricks murió cuando solo tenía 13 años, según KCCI.

Actualmente, el título de persona viva más longeva pertenece a Lucile Randon, una monja francesa de 118 años, indicó el Grupo de Investigación en Gerontología. La persona más anciana jamás registrada fue otra mujer francesa, Jeanne Louise Calment, que vivió más de 122 años, según Guinness World Records.

Calment murió en 1997.

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(CNN) -- Hace años que sueño con presentar "Saturday Night Live". Literalmente. He tenido ese sueño repetidamente, desde hace décadas.

He viajado al espacio, al pasado y me he convertido en un superhéroe. He sido amigo íntimo de muchos famosos. He creado nuevos recuerdos con amigos y familiares, algunos fallecidos. He cometido crímenes terribles. Y he salvado el día, repetidamente.

Nuestra mente dormida es un teatro privado en el que tú eres el director y normalmente la estrella, y no hay límite para el presupuesto de producción. Sí, algunos son aburridos (la mayoría de los míos son sobre el trabajo), pero muchos son entretenidos, incisivos y, en ocasiones, solucionan problemas. Por eso deberías considerar la posibilidad de convertir un cuaderno en blanco en tu primer diario de sueños.

Hay pocas investigaciones científicas sobre los beneficios de llevar un diario de sueños, pero quienes lo practican lo consideran útil o perspicaz, en el mejor de los casos, e interesante, como mínimo.

Una locura segura

El primer beneficio potencial de llevar un diario de sueños es que puede conducir a un avance creativo. La mente subconsciente que sueña es, por naturaleza, más inventiva. Tus sueños dan saltos en el tiempo, dan saltos en la lógica, aceptan contradicciones y a veces no tienen ningún sentido para nuestra mente consciente más convencional

“Soñar nos permite a todos y cada uno de nosotros enloquecer tranquilamente y con seguridad todas las noches de nuestra vida", dijo una vez William Dement, fundador del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Stanford.

Existen numerosas anécdotas de personas creativas e innovadoras que encontraron inspiración en los sueños y las pesadillas. James Cameron tuvo la famosa visión de un robot "Terminator" arrastrándose detrás de una mujer; un sueño que desencadenó una enorme franquicia cinematográfica. E.B. White ideó el personaje de Stuart Little en un sueño. Al igual que Mary Shelley con su monstruo de "Frankenstein". El informático Larry Page soñó con descargar todo Internet y catalogar solo los enlaces antes de hacerlo con la empresa que ayudó a fundar, Google.

Paul McCartney se inspiró para escribir "Let It Be" después de que su madre le dijera esa frase en un sueño. La melodía de "Yesterday" también se le ocurrió en un sueño. "Soy un gran creyente en los sueños", dijo McCartney en una entrevista con The New York Times Magazine. "Soy un gran recordador de los sueños".

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“Inception”

En siglos pasados, la gente creía que los sueños eran mensajes de los muertos que contenían pistas sobre lo que debían hacer los vivos. Los faraones egipcios creían que los dioses nos enviaban mensajes en nuestros sueños; los llamaban omina, origen de la palabra presagio. Y las principales religiones actuales incluyen en sus textos sagrados historias en las que los sueños son importantes enigmas cuyo significado hay que descifrar.

Una teoría más actual sobre por qué soñamos es que ayuda a clasificar, organizar y procesar todos los estímulos de nuestra vida de vigilia, como si se tratara de limpiar las telarañas. Pero a veces las telarañas se convierten en seda, cuando la respuesta a un problema que no puedes resolver en tu vida de vigilia se resuelve en tu vida onírica más creativa.

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Las soluciones en sueños tienen la ventaja de funcionar "sin los límites del tiempo, la lógica, el espacio u otras reglas del mundo real", escribió el Dr. Allan Peterkin en un diario de sueños guiados publicado por National Geographic. Peterkin es profesor de psiquiatría y medicina familiar en la Universidad de Toronto.

También hay ejemplos históricos de resolución de problemas en sueños. Elias Howe diseñó la aguja de la máquina de coser moderna a partir de un sueño que tuvo sobre caníbales que le agitaban lanzas, según la New England Historical Society. Jack Nicklaus soñó con una nueva empuñadura de golf que mejoraba su juego. Albert Einstein llegó a relacionar las raíces de su teoría de la relatividad con un sueño que tuvo en su adolescencia en el que viajaba a la velocidad de la luz.

Sigmund Freud, que escribió la primera investigación académica sobre la interpretación de los sueños, pensaba que estos revelaban principalmente secretos y momentos vergonzosos de nuestro pasado. Pero su alumno, convertido en rival, Carl Jung, creía que los sueños se basan en arquetipos universales y contienen pistas de nuestra vida subconsciente para ayudarnos a encontrar la felicidad y las respuestas a los problemas.

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Otra teoría es que los sueños actúan como un ensayo general de la vida real, una forma de probar alternativas con seguridad. Esa parece una explicación probable de las pesadillas. Los sueños aterradores se originan en la amígdala del cerebro, donde residen las emociones negativas intensas, como la ira y el miedo, explicó Peterkin. Son útiles, según los investigadores, porque pueden ayudar a entrenar al cerebro para que se prepare para los retos y los miedos en la vida de vigilia.

Por cierto, la palabra pesadilla en inglés, “nightmare”, proviene de una imagen que suena como una pesadilla en sí misma: la palabra en inglés antiguo para designar a los espíritus femeninos malignos (maeres) que se cree que se sientan en tu pecho y te asfixian.

El camino real

Los sueños son ventanas a tu yo más profundo. Al mirarte a través de un espejo alejado de la realidad, cambia tu perspectiva. Y al escribirlos y considerar lo que significan, viajas por "el camino real", como decía Freud, que te lleva al conocimiento del inconsciente de tu mente.

"Tratar de entender tus sueños puede convertirse en una parte importante para entenderte a ti mismo, tus relaciones y tu mundo, tanto por dentro como por fuera", escribió Peterkin.

Ellen DeGeneres habló publicamente de su identidad sexual después de tener un sueño en el que un pájaro salía de su jaula y se liberaba. Brad Pitt dijo en una entrevista reciente para GQ que al estudiar sus pesadillas en las que era perseguido, atrapado y apuñalado, pudo entender y trabajar con "profundas cicatrices" de la infancia.

"Ningún sueño viene solo a decirnos lo que ya sabemos. Nos invita a ir más allá de lo que sabemos", afirma Jeremy Taylor, autor y expresidente de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños.

"Últimamente he prestado atención a mis sueños", escribió la directora y actriz Sarah Polley en sus nuevas memorias, "Run Towards the Danger". "Después de 20 años de psicoanálisis y psicoterapia estoy acostumbrada a notarlos. Son señales de humo del pasado, que llaman mi atención sobre los restos quemados en un bosque lejano de la mente, empaquetados y enterrados bajo años de escombros, que aún arden. Pero últimamente también he empezado a ver los sueños como guías que señalan el camino a seguir".

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La ópera de los pobres

Otra ventaja de contar y registrar los sueños es simplemente la evasión. ¿Y quién no necesita unas vacaciones de la vida de vez en cuando? En tus sueños puedes visitar el pasado o el futuro, ir a cualquier parte del mundo o fuera de él, y volar hasta allí con o sin avión.

Como dijo Kahlil Gibran de forma más poética, "permitamos que nos entreguemos al sueño y quizá la hermosa novia de los sueños lleve nuestras almas a un mundo más limpio que este".

La palabra sueño viene del inglés antiguo y significa "alegría, ruido o música". Y hay alegría en grabar la música o descifrar el ruido.

"La cama es la ópera del pobre", dice un viejo refrán italiano. Y cada día hay una nueva representación. Los sueños pueden ser "un increíble modelo de realidad virtual del mundo", escribió Peterkin, "actualizado con nuevos contenidos geniales varias veces cada noche".

En algunos de mis sueños más salvajes, me casé con Nicole Kidman, me uní al equipo de surfistas de Laird Hamilton, vencí a LL Cool J en una batalla de rap y conduje el auto de Speed Racer, el Mach 5. En otros, Sarah Silverman fue mi terapeuta, Ally Sheedy y yo tuvimos una aventura mientras hacíamos juntos una película de los 80, y yo interpreté a Han Solo en una versión de "Hamlet", con un guión hecho de galletas graham. Fui al instituto en el siglo XIX, con Hulk Hogan, y en esa época asistí al funeral del general Robert E. Lee. Y yo era Batman.

Puedo recordar estos sueños y cientos más porque los he estado escribiendo desde el bachillerato. Es el simple hecho de registrar los sueños lo que hace que no se evaporen a la luz del día.

Recuerdo total

De las muchas películas de temática onírica, mis dos favoritas son "Inception", de Christopher Nolan, y la menos conocida "Until the End of the World", de Wim Wenders, de 1991, con William Hurt, Sam Neill y Max von Sydow. Como subtrama en "Until the End of the World", los protagonistas encuentran una forma de grabar en video sus sueños y posteriormente se vuelven narcisistamente adictos a verlos (hasta el punto de la locura).

"Ahora estás viendo el alma humana, cantando para sí misma. A su propio Dios", dice el personaje de von Sydow. Por muy divertido que suene, la tecnología actual no ha avanzado hasta el punto de poder grabar nuestros sueños (todavía). Lo más parecido es escribirlos.

Para empezar, no hace falta mucho. Busca una aplicación de diario de sueños o designa un cuaderno para tenerlo al lado de tu cama. Y la próxima vez que recuerdes un sueño, aunque sea borroso y a medias, escríbelo. Incluso si es aburrido y no parece que valga la pena recordarlo, escríbelo. Cuanto más te acostumbres a registrarlos, mejor será tu recuerdo.

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Yo también dejo un trozo de papel por si hago algún garabato de palabras y elementos clave en mitad de la noche. Incluso un solo detalle puede traer el recuerdo de todo un sueño. Contarle a alguien tu sueño poco después de despertarte también puede ayudarte a retenerlo hasta que lo escribas.

Mis diarios de sueños han evolucionado a lo largo de los años hasta incluir titulares para ellos, haciendo un seguimiento de los temas, las personas y los lugares, así como anotando cuántos eran "buenos" "malos" o "neutros/intermedios". Lo hago para buscar tendencias, pero no te exijas demasiado, sobre todo cuando estás empezando.

También, en ocasiones, escribo una nota al final del sueño si siento que tengo alguna idea de su significado. Puede que reconozca al instante que un sueño sobre estar perdido en una ciudad se refiere realmente a la pérdida de un archivo de trabajo, por ejemplo.

Los diccionarios de sueños recopilan la mitología, la psicología y el simbolismo cultural, y pueden ser interesantes para buscar temas recurrentes, aunque no tengan mucho de científico, excepto en el sentido colectivo e inconsciente de Jung.

Recuerda siempre que debes interpretar un sueño a través de tu experiencia personal. Por ejemplo, un diccionario de sueños puede sugerir que un perro en un sueño significa lealtad. Pero si te dan miedo los perros, es más probable que represente otra cosa que te da miedo. O si tu madre tiene cinco perros, puede que el perro de tu sueño la represente a ella.

Como dijo el gran experto en mitos Joseph Campbell: "Los mitos son sueños públicos, los sueños son mitos privados".

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Ubicado aproximadamente a 65 kilómetros de Santa Fe, el condado de Los Álamos alberga cañones y mesetas conectadas por una red de senderos de 90 kilómetros, 13 parques públicos desarrollados y un amplio campo de golf. La comunidad de más de 19.000 personas obtuvo la puntuación más alta en las categorías de vivienda, salud de la población e infraestructura, según el informe anual de clasificación de comunidades más saludables de US News & World Report publicado este miércoles.

Conocido por sus vastas e impresionantes cadenas montañosas, el condado de Los Alamos es la primera comunidad en ocupar el puesto número 1 más de dos veces desde que US News lanzó la clasificación en 2018, según el informe.

Sin embargo, el condado y los cuatro finalistas —Falls Church, Virginia; Condado de Douglas, Colorado; Condado de Morgan, Utah; y el condado de Carver, Minnesota— todos obtuvieron puntajes por debajo del promedio en la subcategoría de vivienda.

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Familias e individuos caminan por un valle cubierto de nieve en el condado de Los Álamos, Nuevo México.

“Un entorno saludable es parte de lo que definitivamente contribuye a que (el condado de Los Álamos) sea una comunidad saludable”, dijo previamente a CNN la concejala del condado de Los Álamos, Sara Scott, quien no participó en el informe. "La gente tiene la oportunidad y el interés de salir, aprovechar nuestras montañas, senderos, andar en bicicleta, montar a caballo (y) jugar al golf".

Cuando el condado de Los Alamos ocupó el primer lugar en 2020, Scott dijo que una comunidad generosa que se toma en serio la salud y la seguridad contribuye a lo que hace que el condado sea tan saludable en general.

Eso ha incluido donaciones relacionadas con la pandemia, voluntarios fabricando máscaras, comunicación actualizada entre los funcionarios de salud y los ciudadanos sobre las precauciones de seguridad y el cumplimiento del público con la respuesta de salud pública en capas del condado. Las respuestas del censo también han ayudado a los funcionarios del condado a identificar necesidades y prioridades, dijo Scott.

Un arco iris sobresale por encima de los campos del condado de Los Álamos, Nuevo México, en el otoño de 2016.

Los primeros cinco lugares de la clasificación ambiental fueron para:

• Condado de Florence, Wisconsin
• Condado Iron, Míchigan
• Condado Forest, Wisconsin
• Condado Summit, Colorado
• Condado de Broadwater, Montana.

Esta categoría considera factores como la calidad del aire, la seguridad del agua potable, la cantidad de terreno cubierto por árboles y cuántas personas vivían dentro de una media milla de un parque.

US News y el Centro de Investigación Aplicada y Sistemas de Compromiso de la Universidad de Missouri basaron las clasificaciones en la puntuación de casi 3.000 comunidades de EE.UU. en 89 métricas de salud y relacionadas con la salud ubicadas en 10 categorías: vitalidad de la comunidad, equidad, economía, educación, medio ambiente, alimentos y nutrición, salud de la población, vivienda, seguridad pública e infraestructura. Para cada métrica, los investigadores escalaron los valores de cada comunidad en relación con el promedio de esa métrica.

El pasado de salud pública de una comunidad afecta su presente

Algunas herramientas analizaron las tasas de casos, muertes y vacunas contra el covid-19 de los condados. Las comunidades con un mayor número de muertes acumuladas por covid-19 (por cada 100.000 habitantes) tenían tasas más bajas de educación postsecundaria, una menor esperanza de vida y una menor proporción de adultos que habían realizado actividad física recientemente durante su tiempo libre, encontró el informe.

Las comunidades con una mayor proporción de personas que habían obtenido al menos un título de asociado tendían a tener tasas más altas de vacunación y refuerzo contra el covid-19. Las comunidades con tasas más altas de vacunación también tenían tasas más bajas de muerte por covid-19.

"Lo que aprendí al hablar con expertos en atención médica y salud pública es que... el tipo de infraestructura de salud pública y la confianza en la salud pública que debe tener para una pandemia es algo que se comienza a construir, no en el momento de la pandemia, pero 10 años antes”, dijo Alex Matthews, entonces editor de datos de US News & World Report, a CNN en 2021.

En 2021, muchos condados que tenían “tasas de vacunación realmente altas también obtuvieron buenos puntajes en nuestra categoría de nutrición alimentaria. dos cosas no parecen relacionadas (al principio)", dijo Matthews, y agregó que en algunas comunidades, un programa de prescripción de frutas y verduras conecta a los agricultores locales con familias que necesitan acceso asequible a los productos.

"Lo que termina sucediendo es, años después, cuando las autoridades de salud pública vienen a ti y te dicen: 'Oye, necesitamos que uses mascarillas' u 'Oye, necesitamos que te pongas esta vacuna', piensas, 'Bueno, por supuesto. Estas personas están comprometidas con mi salud; han estado invirtiendo en ella todos los días. Así que voy a escucharlos y voy a confiar en ellos'".

La comunidad líder en el tema de salud mental

Las cuatro comunidades líderes en la categoría de salud mental fueron:

• El condado de Fairfax, Virginia
• Condado de Santa Clara, California
• Condado de San Mateo, California
• Condado de Honolulu, Hawái.

"Geográficamente, las comunidades en el área del DMV (Washington DC/Maryland/Virginia) tienen puntajes altos en esta parte de nuestra evaluación, con el condado de Fairfax a la cabeza en el número 1", dijo Chris Wolf, analista principal de datos de US News.

Una mujer hace estiramientos en el condado de Los Álamos en Nuevo México.

Las medidas comunitarias de "salud física y bienestar también pueden afectar la salud mental porque pueden limitar o apoyar la forma en que las personas pueden pasar el día e interactuar con su comunidad", Susan L. Polan, directora ejecutiva asociada de asuntos públicos y defensa en la Asociación Estadounidense de Salud Pública, dijo anteriormente a CNN. Polan no participó en la investigación. En el informe, los puntajes de salud mental más bajos se asociaron con tasas más altas de pobreza, tasas de natalidad de adolescentes y de tabaquismo, y una esperanza de vida más baja.

US News produce las clasificaciones para informar a los funcionarios de salud de la comunidad sobre las mejores políticas y prácticas para una vida productiva y saludable, según el informe.

Al buscar hogares potenciales, las personas deben evaluar si el área es "una comunidad cohesionada con fácil acceso a alimentos saludables, lugares seguros para jugar y caminar, buenas escuelas, residentes y líderes diversos, viviendas asequibles, transporte público y un completo variedad de otros servicios", dijo Polan. Los gobiernos locales interesados en invertir en las comunidades y las empresas económicamente sólidas que participan localmente son otras buenas señales de áreas residenciales saludables, agregó.

El proyecto Comunidades más saludables es el resultado del apoyo de CVS Health y el Centro de investigación aplicada y sistemas de compromiso de la Universidad de Missouri, una institución de investigación para la salud comunitaria. Los investigadores basaron las clasificaciones en datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU., los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid, la Oficina del Censo y la Agencia de Protección Ambiental.

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(CNN) — En el último mes, millones de estudiantes universitarios se graduaron e ingresaron a la fuerza laboral estadounidense. El conocido consejo de Steve Jobs para la clase de Stanford de 2005, "encuentra lo que amas... y ama lo que haces", ahora se ha convertido en el evangelio aceptado entre la fuerza laboral con educación universitaria.

Pero después de haber estudiado a los discípulos más fervientes de Jobs en Silicon Valley en mi libro "Work Pray Code", tengo algunas palabras diferentes para compartir con los graduados de 2022; no tan elevadas, pero bastante necesarias.

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Como graduado universitario, es probable que te unas a una clase de personas que describen su trabajo usando palabras como "pasión", "amor" y "autenticidad". Y puedes sentirte tentado por las empresas que te invitan a llevar al trabajo lo que ellas llaman tu "yo completo".

Como aprendí en mi estudio de la cultura laboral de Silicon Valley, todo comienza con darte un cheque de pago. Pronto te darán una comunidad. Intentarán dar forma a tu identidad y ofrecerte un propósito, infundiendo todos los días la sensación de que no estás trabajando por un sueldo sino para hacer del mundo un lugar mejor.

Sin duda, si sigues este camino, pronto te enamorarás de tu trabajo; cuerpo, mente, corazón y alma. Ninguna otra institución social trabajará tan duro para ganarse tu amor como tu lugar de trabajo. Y si no amas tu trabajo, o no crees en él, muchos de los que te rodean harán o dirán cosas para hacerte sentir como un perdedor.

Pero Generación Z, no creas en las exageraciones. Deja que los Millennials se revuelquen (o degeneren) en su festival de amor y trabajo. Tienes que aprender a amar de manera más inteligente. Porque a pesar de que tu lugar de trabajo puede prometer un desarrollo integral, su objetivo no es ayudarte. Es para optimizar tu personalidad, para que des todo lo que hay dentro de ti para ampliar sus beneficios.

Entonces, ignora esas exhortaciones a hacer lo que amas. Fue un consejo fresco hace 20 años. Hoy en día, los problemas de los profesionales no provienen de no amar el trabajo, sino de amar demasiado el trabajo.

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En las décadas de 1950 y 1960, la mayoría de los trabajadores administrativos consideraban el trabajo "un sacrificio de tiempo, necesario para construir una vida fuera de él", según el sociólogo C. Wright Mills. Fue en sus familias, comunidades, ligas de softbol, ​​iglesias, templos, sindicatos y clubes políticos, y no en el trabajo, donde los trabajadores de cuello blanco buscaron pasión, amor y autenticidad.

Los estadounidenses contribuyeron al proyecto compartido de construir una comunidad y una nación saludables. Durante esta era pasada de movilización política masiva, los adultos reservaron algo de sí mismos para las personas que los rodeaban y para el servicio cívico. Los jóvenes tuvieron el tiempo y la energía para verter su amor en la construcción de movimientos de justicia social, no en productos tecnológicos.

El movimiento por los derechos civiles, el movimiento contra la guerra, el movimiento de mujeres, los movimientos de poder negros, amarillos y marrones, el movimiento por los derechos de homosexuales: su trabajo realmente transformó el mundo. Crear una mejor "app" puede cambiar el mundo, pero con demasiada frecuencia lo hace desviando grandes cantidades de dinero a unos pocos bolsillos y dejando a todos los demás en la calle.

Esto es lo que no te dicen en esos discursos de graduación: tu amor y energía son limitados, así que tienes que elegir cuidadosamente tus objetos de devoción. Después de entrevistar a más de 100 personas que trabajaron en Silicon Valley para mi estudio, aprendí que el amor por el trabajo aumenta o disminuye en relación con otros compromisos significativos.

No todas las generaciones amaban el trabajo por igual. Descubrí que muchos de los trabajadores mayores (Baby Boomers y finales de la Generación X) sabían que el trabajo era simplemente trabajo, y cualquier empresa trataría de obtener todo lo que pudiera de ti. Aprendieron que el trabajo no les correspondía.

La mayoría de los millennials, por otro lado, querían más de sus trabajos. Esperaban que su trabajo los satisficiera. Dieron tanto al trabajo que no tenían tiempo ni energía para dedicarse a las comunidades que los rodeaban. Aunque la mayoría de los millennials dijeron cosas como "La vida es más que trabajo", pocos pudieron vivir esto. Sus pasatiempos, cosas destinadas a sostenerlos y nutrirlos, como el ciclismo de montaña, la meditación, el senderismo y el yoga, resultaron ser simplemente descansos para refrescarse, para que pudieran regresar y amar el trabajo aún más.

Sus sentidos de sí mismos se aplanaron en un yo laboral, una "marca personal" cuidadosamente cultivada que es legible en LinkedIn. Y cuando perdieron sus trabajos, también perdieron su sentido de identidad y el propósito adjunto.

El trabajo no es inherentemente significativo, ni es el trabajo significativo el único camino hacia una vida con propósito. Pero el amor por el trabajo es el evangelio ahora aceptado entre los estadounidenses con educación universitaria, ahogando otras enseñanzas religiosas y cívicas en competencia como "ama a tu prójimo sin hogar o indocumentado como a ti mismo". Y nuestras familias, comunidades, religiones y democracia lo están pagando.

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Seamos claros: "Trabajo" es trabajo intercambiado por salarios. No se supone que sea un sacrificio integral de tu tiempo y energía. No es sinónimo de lo que amas o en quién te conviertes.

La cultura laboral estadounidense quiere que te preguntes si estás haciendo lo que te gusta en el trabajo. Pero la verdadera pregunta que debes hacerte es esta: ¿Qué amas? Todos te dirán que ames tu trabajo, desde tus bien intencionados abuelos hasta las empresas que buscan tu amor para aumentar sus ganancias.

Ciertamente no quiero que odies tu trabajo. El trabajo es una fuente importante de dignidad y significado para todos nosotros. Pero para amar inteligentemente en nuestro mundo obsesionado con el trabajo, debemos preguntarnos: ¿en quién nos convertimos cuando amamos demasiado el trabajo?

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Es la fecha más excepcional en más de una década, según el entusiasta del palíndromo Aziz Inan. Él es profesor de ingeniería eléctrica en la Universidad de Portland en Oregon y ha estado estudiando fechas palíndromo durante más de 14 años.

Es una fecha palíndromo omnipresente porque es un palíndromo cuando está escrito en el formato estadounidense de mes, día, año (2/22/22), y el formato que la mayoría de los otros países siguen de día, mes, año (22/2/22), dijo Inan.

“Siento que estas fechas tienen un poder mágico en cuanto a llamar la atención de la gente, sin importar la edad”, dijo.

La última vez que hubo una fecha palíndromo omnipresente de seis dígitos fue el 11 de noviembre de 2011, señaló Inan. Se escribe 11/11/11.

A principios de este mes, en otra fecha palíndromo, el 2 de febrero, Inan tuvo la idea de escribir 2/2/22 y 2/22/22 en una bolsa de papel y ponérsela en la cabeza ese día.

A lo largo del día, la gente se acercó a él y le preguntó acerca de su sombrero improvisado, dijo.

"Disfruto cuando llamo la atención de alguien sobre esto, especialmente un niño o un estudiante universitario, y me hace sentir feliz de haber hecho algo bueno a largo plazo para aprovechar su curiosidad", dijo Inan.

A la capilla

Con una fecha tan especial como el martes, no sorprende que la gente acuda en masa a la capilla más cercana para casarse.

Muchos se dirigen directamente a Las Vegas, la capital mundial del matrimonio.

El condado de Clark, donde se encuentra Las Vegas, celebró su licencia de matrimonio número 5 millones durante el fin de semana y espera una gran participación este martes, dijo la secretaria del condado de Clark, Lynn Marie Goya.

Por tiempo limitado, las parejas pueden obtener una licencia de matrimonio en el Aeropuerto Internacional Harry Reid, el principal aeropuerto de Las Vegas. El servicio se extiende hasta el 22 de febrero.

Las fechas de palíndromo siempre han sido de mucha ocupación en la Ciudad del Pecado. El 11 de noviembre de 2011 (11/11/11), más de 3.500 parejas se casaron, según Goya, lo que la hace la segunda fecha más concurrida de la ciudad para ceremonias nupciales de todos los tiempos.

Más celebraciones

Las Vegas no es la única ciudad que aprovecha el Twosday.

En Sacramento, California, 222 parejas participarán en una boda en el Capitolio del Estado. La ceremonia comienza a las 2 pm tiempo del Pacífico y concluirá exactamente a las 2:22 pm.

Las parejas en Singapur también están ansiosas por casarse este martes. Hasta el 24 de enero, 483 parejas se habían registrado en el Registro de Matrimonios para casarse el 22 de febrero, según el South China Morning Post.

Si toda esta charla sobre el matrimonio te hace querer decir "Sí, acepto" este martes, no hay que esperar para obtener las licencias de matrimonio en el condado de Clark, dijo Goya.

¿Y quién podría olvidar que junto con toda la fanfarria de las bodas llega un día lleno de deliciosos tacos?

Taco Twosday también cae en el Día Nacional de la Margarita --¿coincidencia? (Creemos que no). Muchos restaurantes en Estados Unidos están ofreciendo ofertas en la bebida.

Y para aquellos que aún no han reservado sus vacaciones de verano, diferentes hoteles tienen ofertas por tiempo limitado para Twosday.

Ni siquiera Google se ha querido perder la celebración de este auspicioso día. Los usuarios que escriban "2/22/2022" en la barra de búsqueda de Google y presionen Intro serán recibidos con una ráfaga de confeti y un letrero que dice "Happy Twosday 2 You!" (Feliz Twosday para ti).

No te sientas triste cuando termine el día. Del 23 al 28 de febrero (2/23/22, 2/24/22, 2/25/22, 2/26/22, 2/27/22 y 2/28/22) también son fechas palíndromo, aunque solo en el formato estadounidense.

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El ejercicio de monitoreo aumentó esa actividad entre los más de 16.000 participantes en un estudio publicado la semana pasada.

Los investigadores analizaron los datos de 121 ensayos de control aleatorios y 141 comparaciones de estudios para encontrar qué impacto tenían los monitores de ejercicio, como los que se encuentran en las aplicaciones de teléfonos y Fitbits, en la actividad física diaria, la actividad física moderada y vigorosa y el tiempo sedentario, según el estudio.

El uso de aplicaciones de acondicionamiento físico aumentó la actividad física diaria en un equivalente de 1235 pasos al día, y la actividad física moderada y vigorosa en 48,5 minutos a la semana, mostró la investigación. El impacto en el tiempo sedentario fue insignificante, según el estudio.

"Las personas que usan monitores de actividad y dispositivos portátiles son más activas que las personas que no lo hacen", dijo Rasmus Tolstrup Larsen, investigador del departamento de salud pública de la Universidad de Copenhague.

“Estos efectos son muy relevantes en términos de salud y riesgo de enfermedades, especialmente entre las personas que solo son moderadamente activas o que no cumplen con las pautas actuales de actividad física”, dijo por correo electrónico. Larsen también es consultor de gestión en IQVIA Healthcare.

La eficacia de los monitores de actividad física ha sido una pregunta comúnmente investigada desde que salieron al mercado, pero este estudio es el más completo hasta la fecha, dijo Larsen.

Y surge cuando muchas personas buscan volver a moverse durante una pandemia que ha creado condiciones que fomentan un comportamiento más sedentario.

"En una época posterior al covid, la necesidad de centrarse en el cambio de comportamiento en relación con la actividad física y la inactividad es más urgente que nunca", dijo Larsen por correo electrónico. "Los monitores de actividad física modernos (dispositivos portátiles, relojes inteligentes o rastreadores de actividad física) tienen el potencial de usarse como facilitadores para el cambio de comportamiento, brindando retroalimentación directa sobre la actividad al usuario".

Si bien el estudio es "cuidadoso y útil", plantea más preguntas, dijo el Dr. David Asch, profesor de medicina en la Escuela de Medicina Perelman y la Escuela Wharton de la Universidad de Pensilvania y director ejecutivo del Centro para la Innovación en el Cuidado de la Salud . Dijo que también le hubiera gustado ver un análisis de cómo los diferentes ensayos que examinó el estudio usaron recompensas e incentivos.

Cómo usar mejor los monitores de ejercicios

Si espera que 2022 sea un año más activo que los anteriores, Larsen recomendó buscar un dispositivo de monitoreo, o usar los que están disponibles en su teléfono inteligente.

"Los dispositivos son baratos, simples e innovadores. Ahora podemos decir con seguridad que están motivando de manera efectiva a las personas para que realicen más actividades de manera segura", agregó Larsen.

Pero un monitor de actividad por sí solo puede no ser tu mejor apuesta para el éxito, dijo el Dr. Mitesh Patel, profesor asociado de medicina en la Universidad de Pensilvania y vicepresidente de transformación clínica en Ascension, un sistema privado de atención médica.

"Cambiar el comportamiento siempre es difícil", dijo Patel, que no participó en el estudio. "Usar un monitor de actividad, como los que están disponibles en los teléfonos inteligentes y otros dispositivos, puede ser una parte importante de los esfuerzos para aumentar la actividad física".

Otra investigación en el campo sugiere que funcionan incluso mejor cuando se combinan con programas destinados a cambiar el comportamiento, como agregar elementos que hagan que el comportamiento se parezca más a un juego o aprovechar los incentivos financieros o sociales, dijo Patel.

Lo que estas aplicaciones de seguimiento agregan es un nivel de responsabilidad personal, dijo Dana Santas, colaboradora de acondicionamiento físico de CNN y entrenadora de mente y cuerpo para atletas profesionales.

Ni siquiera tiene que ser electrónico, agregó. El uso de un cuaderno o cualquier recordatorio físico tiende a encarnar nuestra conciencia.

Y un poco de competencia contigo mismo nunca está de más, dijo Santas.

"Cuando mi Apple Watch me envía un mensaje que dice: 'Aún puedes lograrlo', me motiva a hacer que suceda lo que mi reloj me dice que aún no he hecho, como alcanzar los 10.000 pasos o pasar más tiempo de pie", dijo Santas.

Establecer metas, agregar incentivos y agregar algo de responsabilidad con un rastreador de actividad física puede ser lo que se necesita para que te muevas nuevamente, acordaron los expertos.

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Según el informe "Reverdecer las ciudades", publicado por Greenpeace a mediados de 2021, tanto la disponibilidad como la accesibilidad a espacios verdes urbanos ha aumentado 4% y 7%, respectivamente, en las grandes ciudades del mundo en los últimos 15 años. A pesar de ello, "solo un puñado de ciudades cumplen rigurosamente el estándar de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre disponibilidad que establece un mínimo de 9 metros cuadrados de espacios verdes por habitante".

Es por esto que cobran importancia las iniciativas para brindar áreas verdes a las ciudades, entre las que se encuentran los jardines verticales.

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¿Qué es un jardín vertical?

Este jardín vertical, llevado a cabo por la empresa Generación Verde, está ubicado en las Torres Adalid, en la Ciudad de México. (Cortesía: Generación Verde)

Ulises Martínez, director general de Generación Verde —empresa mexicana que se fundó en 2010 y que se dedica a todo lo referente a la naturación (jardines verticales, azoteas verdes, huertos urbanos)—, menciona que, para hablar de un jardín vertical, primero se tiene que hablar de naturación.

"Al hablar de naturación significa modificar las condiciones de un lugar para que pueda adaptarse ahí la vegetación", y al mismo tiempo proteger el inmueble o el sitio donde colocarás las plantas, dijo Martínez a CNN en Español.

En pocas palabras, la naturación se trata de colocar plantas en lugares donde naturalmente no podría ser viable su crecimiento, y para ello se tienen que hacer diversas modificaciones a los sitios.

Según el director de Generación Verde, en este concepto podemos encontrar "la naturación de azoteas, que serían las azoteas verdes; y la naturación vertical, que serían los jardines verticales o muros verdes".

“Entonces, ¿qué sería un jardín vertical? Pues es un sistema el cual permite colocar vegetación de manera vertical que pueda crecer, que pueda tener ahí un sustrato, que pueda tener un suministro de agua, y que también se esté protegiendo al inmueble (…). Es aquel que permite que la planta se adapte, que pueda regarse adecuadamente, y que tenga un bajo consumo de agua y que permite una recuperación de agua para estar dentro de ese mismo ciclo", explicó.

¿Cuáles son los principales beneficios?

Maritza Hernández, arquitecta paisajista de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y directora de Infraestructura Verde de la Secretaría del Medio Ambiente (Sedema) del Gobierno de la Ciudad de México, comentó que la tendencia de los jardines verticales comenzó en Francia entre mediados y finales de la década de 1990.

El propósito era "traer estos muros verticales que hay en la naturaleza, como de las cañadas, a un sistema urbano", dijo Hernández a CNN en Español. Y esto tiene fines estéticos, acústicos, térmicos y, sobre todo, ambientales.

Por un lado, justamente se utilizan para llevar estos aspectos de paisaje a los sectores urbanos; por otro, si se trata de un jardín vertical grande, te aíslan del sonido y también del calor o del frío porque es como un "colchón térmico", comentó la funcionaria de la Sedema.

Sin embargo, los beneficios más importantes para Hernández son los ambientales, pues un jardín vertical puede atraer polinizadores como aves, mariposas o insectos, mantener la humedad de un lugar, y capturar partículas contaminantes del ambiente.

La cuestión de los polinizadores "es muy importante porque ahora a nivel mundial estamos en crisis de polinizadores. Esto es una crisis muy fuerte que implica la pérdida de biodiversidad; el que no haya insectos, que no hayan mariposas, que las aves no tengan dónde comer implica que las plantas no se pueden reproducir, porque esos seres vivos son los que trasladan las semillas o el polen a diferentes partes para la reproducción natural de las plantas", subrayó.

¿Y las desventajas?

La directora de Infraestructura Verde del Gobierno de la Ciudad de México detalló que los jardines verticales son sistemas que pueden resultar caros para muchas personas, desde la instalación hasta el mantenimiento.

Asimismo, Hernández dijo que otra preocupación sería el consumo de agua: "Normalmente aunque regules muy bien el riego y no se pierda agua, pues estás gastando agua que hay que considerar".

Pese a esto, la funcionaria de la capital de México destacó que el jardín vertical es una muy buena estrategia que ayuda al medio ambiente y que se podría adaptar más en el sector privado.

“Yo creo que el muro verde es una estrategia muy buena, pero es una estrategia complementaria. Debe ser una estrategia más para el sector privado, alguien que quiera un muro verde en su casa, en su oficina, más que una política pública", comentó, y añadió que el Gobierno de la Ciudad de México no tiene proyectos de jardines verticales porque actualmente sale más barato un metro cuadrado de parque que uno de muro verde.

Entonces, ¿cuál es el precio de un jardín vertical?

Así luce un jardín vertical en un inmueble de la calle Amsterdam, Ciudad de México. (Cortesía: Generación Verde)

El precio de un jardín vertical siempre va a variar según el lugar de residencia y las condiciones de ese sitio, pero Generación Verde dio un precio de referencia en la Ciudad de México.

Martínez comentó que la dimensión mínima que ellos recomiendan para uno es de 2x2 metros (o 4 metros cuadrados), porque de lo contrario se excede mucho el costo-beneficio para el cliente. Así que, para este jardín vertical, el precio aproximado sería de poco más de US$ 880 (unos 18.000 pesos mexicanos).

En cuanto al mantenimiento de ese mismo jardín (que puede ser cada mes, cada dos o cada tres meses, dependiendo las necesidades), el costo sería entre US$ 74 y US$ 123 (entre 1.500 a 2.500 pesos mexicanos.

La funcionaria del Gobierno de la Ciudad de México comentó que estos son muy buenos precios de mercado, pues se tiene que considerar que es una empresa especializada en la naturación. Podría ser más barato, dijo, pero solo si tuvieras todos los conocimientos para hacerlo por tu cuenta.

¿Qué se necesita para poner uno?

El director de Generación Verde compartió los siguientes puntos para tomarlos en cuenta:

• "Primero hay que analizar las condiciones de la pared o el lugar donde se va a colocar la vegetación. Hay unas plantas para sombra y hay unas plantas para sol, entonces no podemos hablar de cuáles son las ideales para un jardín vertical porque no va a depender de qué las plantas sean las mejores, sino más bien del lugar en que se están colocando".
• Así que necesitas "la iluminación para poder determinar qué tipo de plantas. Si no tiene iluminación, si es un lugar donde no le da sol, es importantísimo colocar iluminación artificial, son reflectores LED grandes que estén cada metro, más o menos, para que tenga la cantidad de luz que necesita la planta".
• "Hay que conocer las condiciones de la pared. Es decir, puede no haber pared, esa no es una limitante. Si no hay pared, no importa, se puede colocar un jardín vertical. Pero hay que hacer una estructura adicional para que pueda soportar el jardín vertical".
• “La atención que se le tiene que dar al jardín disminuye al ser automatizado, se riega por sí solo. ¿Qué necesitamos? Que quien lo tenga lo esté vigilando nada más, que esté en condiciones adecuadas el jardín, porque ahí la única cuestión que puede pasar es que no haya luz, si no hay corriente eléctrica, no riega la bomba, entonces estar atentos de si se regó o no".
• "El agua tiene que estar ahí continuamente; va entrando agua cada vez que lo necesita, puede quedarse sin que entre agua nueva unos siete días, cinco días, dependiendo del contenedor".
• "El mantenimiento consiste en desyerbar, podar hojas secas, revisar el sistema de riego y ver cómo está la nutrición de la planta. Estos cuidados de mantenimiento se hacen cada dos, cada tres meses o cada mes, dependiendo del crecimiento de la planta, dependiendo del diseño".

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